蟲爺的綠色奇蹟

這個夏天實在是太熱了，現在才幾月啊！
這幾天上網找一下防曬的東西，準備替這個夏天補貨（誰說男人不用保養的！）
讓我發現了一個物超所值的產品【NOV娜芙SPF50+防曬潔顏組】
 

今天回家，發現網誌已經600多人
是發生什麼事情啊？！
難道都是來看減肥的嗎？
自從2月減肥到7月，好不容易終於完成改變自己的第一步
現在雖然已經沒在減肥，但每天依然維持至少30分鐘的運動
從7月到12月，體重沒有增加半公斤（吃太少還會瘦...）
減肥不二法門！運動還是王道啦！
很多網友問團購價，基本上蟲爺不是廠商
所以請留信箱，我會一一回信的，
希望大家都能瘦的健康！瘦的漂亮！
感謝各為來小弟的網誌喔～
蟲爺

99/11/15 晚上10點，Viva TV Live Air Climber 蟲爺見證～
是的！
因為太多人反映沒有看到蟲爺的現場節目，
（其實是因為我也沒看到...）
也好奇這台『空中有氧踏步機』的效果如何，
所以跟廠商要了現場Live的帶子來看摟～
裡面只節錄見證的部分，如果想看完整的節目
再跟我反應吧，我在放上來～
有人很好奇的問，為何廠商會找到蟲爺？
先前蟲爺瘦身效果太明顯，同事很多人問我是用什麼方法減肥、瘦身
因為真的只有踩踏步機，所以很多人就想要團購...
PS，如果想買的人，再留悄悄話給我吧...我有團購價...
蟲爺自己寫信去感謝廠商，另外再附上對照的照片
於是就誤打誤撞上電視啦～
蟲爺真的就是用這台嗎？
沒錯！就是它！因為之前用壞2台他牌的踏步機，
只有這台才能完全承受當時的重量啊！好處請見【運動篇】
而且，台北的冬天的情況不是寒流就是下雨，
如果不能在家做運動，要瘦下來是很難的！
晚上到Viva的櫃臺，準備現場節目摟～
沒錯，就是這台！！
這是現場要拿來展示用的～
因為時間還很早～
和同事在現場學人型立牌拍照
這就是鼎鼎有名的『布蘭達』
由蟲爺、郭小名、蘇小雅共同模仿～
換裝完畢，因為緊身衣的關係
讓我的線條原形畢露...看起來又更瘦了～
我可是有肌肉的型男啊～
這真就是減肥前的褲子...
自己看了都忍不住嘆氣...
以前怎麼會這麼胖啊！再也不要胖回去了！
現場示範踏步機！（空中有氧運動機）
第一次到攝影棚，真的好新奇喔！
而且又是現場Live的節目，
都沒有採排就直接開場...只能說主持人和工作人員太強了！
後面的Model都是運動選手，還有一個是健身冠軍！
大概開拍時多分鐘就都留很多汗
除了因為攝影棚比較熱，運動效果還是真有差～
連續動個30分鐘，保證汗如雨下！

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也有人說，蟲爺太厲害了～可以出書啊！
這問題很好～基本上我會去問看看...
看有沒有書商要做賠本的生意～哈哈哈！
有人要推薦當然最好啊！蟲爺再寫信去努力看看摟～
右下角幫忙推一下喔！感恩！
推～推～推～推～推～

蟲爺減肥的過程中，對於飲食是否有特別的控制呢？
幾乎沒有嚴格控制，我有自己的飲食規則！
蟲爺一個人住在外面，三餐要自己料理，當然也沒太多時間準備...
如果斤斤計較在食物的卡路里，吃完之後，大概會覺得好像活在地獄...
這也不能吃，那個熱量太高，晚上不能吃澱粉...減肥結束大概命也去一半了
所以，蟲爺不管卡路里這種東西！反正少吃點就好了～
先介紹三餐的食物，大概就會知道要如何做啦～
早餐：簡單來說，為了省錢、省時，有2種作法！
1.7-11，39元早餐組合。為何不買49元的呢？因為要省一點，沒為什麼...
因為要上班，也懶去計一餐到底出多少卡...
7-11早餐組，有飲料，有主食，蟲爺吃一份也就OK啦～
而且選擇也算多，不用擔心會吃膩～如果各位要選49元組合，當然也可以
2.地瓜早餐，先準備起來，每天早上帶一包出門即可。
假日會到大買場去買地瓜。洗好後，一次全部用電鍋蒸熟，
大概會有10～15條吧，3條裝一袋，裝各4-5袋，冰冰箱
早上出門時，就從冰箱帶一包地瓜出門...大概成本才20多元吧～
到公司可以邊吃地瓜邊上班，多好啊！連買早餐的時間都省下來。
不要去算早上吃多少熱量啦～而且吃飽上班才有體力啊！

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午餐：
1.素食自助餐，為何不是葷食的？因為蟲爺從小吃素...
很多人在減肥期間會害怕吃中餐，因為公司的便當一定很油～
再不然就是不知道要吃什麼，然後就不小心吃了過多的熱量～
當然最怕是減肥時營養不均衡，身體搞壞啦！
蟲爺把握一個原則，『多吃蔬菜，一碗飯，價格不超過70塊』...

菜：每天必點，綠花椰菜、海帶；其他的就看心情...但盡量不點油炸的。
飯：可以是炒飯、糙米飯、炒麵、炒米粉，有時是混合，但只吃一碗的量
湯：這是一定要的啊，只要有熱湯一定來一碗。
問：為何控制在70元內？省錢？也是啦，但其實有另外的目的～
1.超過70，表示夾太多菜，雖然熱量不確定，但一定超過...
2.至少夾7樣，4種顏色的菜，70元，所以每樣都只有一點點，營養多元化。
3.懶得去計吃多少熱量，70元以內的熱量剛剛好，至少也能有8分飽～
問：那飯可以吃炒飯喔！不會太油嗎？
減肥不是都不能吃油啊，那營養會不均，
而且我會自己配一下飯量，如果菜有油，就少吃一點炒飯～
至少都會是半碗炒飯或炒麵+半碗糙米飯，這樣也就差不多啦～
千萬不要不吃澱粉，不吃油脂，又不是要做苦行僧，身體健康最重要啦！適度就好～
問：湯可以隨便喝喔！不會太油嗎？
我不會去擔心太油這個問題...有湯可以喝就該偷笑..
不喝碗湯過意不去，再說，天氣冷喝個熱湯不是很好嗎？
2.素食羹麵～
每個禮拜二固定會去買羹麵來吃。
一來真的是好吃，慰勞一下辛苦工作+減肥的日子
二來可以吃不同的食物，這樣比較不會無趣～
羹麵的熱量比較高是真的，但一週也才吃一碗，不會有太大的影響
而且真的好吃！！請見『食記-歡喜蕃茄蔬菜百珍羹』
減肥不是什麼都不能吃，而是要知道自己吃什麼！

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晚餐：
說實在的，沒有圖...
過6點後蟲爺不會吃主食，但不表示我這段時間是空肚子或餓肚子的狀況。
有時會是一包蘇打餅（約100卡的），有時會是一塊麵包（7-11）
晚上要運動，所以一定要吃東西才不會餓到沒力氣～
只是我會在6點前餵飽自己～哈哈！！
6點後回家就做運動，做完也沒胃口吃東西啦！（累都累癱了...）

做完運動後，休息一下，補充大概快1000CC的水，準備洗澡～
睡前會喝2杯約800CC的無糖豆漿+水
因為無糖豆漿是冰的，會先煮熱水，一半熱水，一半冰豆漿，就變溫豆漿啦～
一杯大概400CC，一次就2杯，800CC。不會太濃...反正也快睡啦...

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下午茶：
什麼！！蟲爺還有下午茶！！
是的，怎樣，減肥是沒人權嗎？是不能吃東西就是了...
公司裡面難免會訂飲料、點心、蛋糕，別人在吃，自己不吃...
心理不會痛苦嗎？

這是員工旅遊到宜蘭帶回的諾貝爾奶凍蛋糕，不吃對不起自己啊！！
只是不能沒有節制的吃，吃幾塊過過癮就好啦～
如果是點飲料，那一定是無糖的，而且還跟隔壁同事一人一半...
上班很辛苦，別再自己折磨自己！適時的一點甜食，不會妨礙減肥計畫啦！

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另外，網路上流傳一篇『七樣好東西』全文如下：
1. 睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的 機率只有男生的六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。但是現在市面上的黃豆有80﹪是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，如何購買非基因改造豆漿，建議購買統一、味全、光泉、黑松、義美等各品牌，尤其義美豆漿便宜又無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。另外，早餐以豆漿加熱後打兩個蛋不加糖，可吸收好的蛋白質及好膽固醇。使 孩子易長高。 
2. 每天早上兩顆蛋：建議每天第一餐要吃兩顆七分熟的蛋，七分熟的煎蛋最好，蛋黃不要太熟，雞蛋當中含有100％HDL，是製造血清素的原料。膽固醇可分為好的膽固 醇(即HDL)與壞的膽固醇(即LDL)，好的膽固醇每天攝取 0.3 gm 即可。如果我們一天能夠吃兩個蛋，那就可以幫助人體攝取一日所需的蛋白質需求量，只要我們體內好的膽固醇含量提高，則壞的膽固醇含量相對的就會降低。然買蛋時建議購買「洗選蛋(CAS)」更佳；「阿婆鐵蛋」少吃，因其中蛋白質已變質，含致癌物喔！好的膽固醇尚有沒有腳的海鮮類，有殼的最好，如蝦、蟹；然魚皮＆魚鰓＆內臟＆魚標禁吃，唯小捲之內臟可食，因富含防癌成分，小卷吃中間黑色粘多醣比較營養，又，海參是海中生物中唯一零蛋白質的食物；再其次有好的膽固醇是兩隻腳的雞肉、鴨肉。 
3. 吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，香瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃葡萄柚因會抑制肝的解毒！ 
4. 綠茶效益勝過水：建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！可買超市「世家」的綠茶包，很便宜喔！ 
5. 喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。建議可買超市雀巢咖啡粉，標示日本原裝，就是100%阿拉伯豆喔！三合一的亦可。運動前喝咖啡更好。 
6. 地瓜導正病變細胞：地瓜含神經節肝酯，能導正病變細胞；且地瓜可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。地瓜的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐地瓜代替飯來吃。地瓜愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好，超市有賣烤地瓜，一包100元。
7.蜆肉比蜆湯價值更高：蜆精蜆湯蜆肉可以保肝，但蜆一定要熟食，禁吃生的，因含細菌；又，蜆蒸過後，吃蜆肉的價值比蜆精蜆湯更高喔！

蟲爺基本上也有照做～心得如下：
1.睡前喝豆漿：目前本人實施的成效不錯...大力推薦！
2.早上一顆蛋：我完全沒做到，因為懶得買～也不知道有沒有效啦。 再等各位分享摟～
3.吃水果比吃蔬菜好：基本上我吃素...感覺不出差異
4.綠茶效益勝過水：目前每天都喝『T世家綠茶』至少1000CC，感覺不錯，但還是會喝白開水，要均衡一下喔！
5.天天來杯咖啡吧：剛看到裡面一句話『運動前喝咖啡更好』，我沒有喝...因為沒時間買+泡...
6.將癌細胞改邪歸正的地瓜：早餐都有吃地瓜，而且體重沒有增加，所以大家可嘗試。不過也不能吃太多！
7.蜆肉比蜆湯價值更高：問我沒用...我吃素...

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簡單來說，蟲爺歸納的重點：
1.別太計較卡路里，每天固定的食量，大概8分飽就好。
2.想吃可以，但也要運動！
3.不暴飲暴食，也不要什麼都不吃。營養要夠啊！
我一直在想，如果我如果很嚴格的控制飲食...
大概2各月我就放棄了，因為生活實在太無趣...
減肥歸減肥，不是要把人變的很可憐...
減到最後可能會身心失調...那不是得不償失。
減肥而已，不是打仗...快樂的吃，認真的動～
相信大家可以減的健康，減的漂亮～

如果想知道其他的訊息，再留言吧～
我有空就會回的～但請有禮貌，否則別怪我刪留言喔～
有空記得推一下喔！感恩～推～

變胖其實很簡單，只要多吃少運動，很快就會有破百的身材...
之前蟲爺就是這樣變胖的...
即然多吃少運動就會變胖，那反其道而行就會變瘦，好像是廢話...
『少吃多運動』才是減肥的王道啊！
持之以恆的每天運動，減重不是問題...
因為蟲爺在初期是只有一個人在減肥，不是團體戰，必需要簡化一些方式
讓事情簡單化，才不用每天都在做複雜的事，到時就會放棄！

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第一：選擇適合的運動，踩踏步機。沒錯就是這樣，每天做就對了...請看【運動篇】
第二：做紀錄，接下來的重點。
減重不能沒有一台體重計，蟲爺選用簡單數字的，有大的LED顯示，而且連小數點都有～
倒是沒有用可以量體脂肪的，如果各位有的話當然是最好摟～

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先說明，蟲爺做事很隨性，所以也沒有用專用的本子做紀錄～
最近在書局看到有專門的減重紀錄本，我應該不會買...
因為內容太複雜，大概寫各2頁就放棄...
這原本是保誠的記帳本，因為空白很多，所以就拿來用啦（應該是家裡很多...）
先訂出『減重宣言』-說到就要做到啊！
1.每週四次踏步機（其實我每天都做到...）
2.每次90分鐘以上（至少在體況、精神OK時）
3.每天記錄體重（才能瞭解變化...）
『減重目標』-用BMI定出來的
當時只想要瘦到BMI=25，78公斤，但是不小心就瘦到BMI=22，68公斤...
因為每天運動已經變成習慣，一時要停身體也會怪怪的...
晚上總要運動才睡的著，算是養成好習慣吧～
有人問為何不用電子檔就好，還要用手寫，很麻煩耶！
用手寫才有感覺呀！而且每天寫也才知道自己有沒有認真...
隨時注意自己的減重狀況，才能有效的減重啊～
很多人都是想～今天太累一天沒做，隔天補回來...
慢慢的，就會失去減重的動力！（你是不是這樣～）
所以才要用筆記本啊！

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剛開始，我只針對『每天起床』以及『睡前』來做紀錄，
沒有紀錄運動的量和時間...於是檢討後在下週改進
因為其他頁面的我有寫鼓勵的話、塗鴉...等，蠻亂的...
以下是蟲爺挑選記錄比較好看的一頁...
每天會記錄下『出門前』、『回家後』、『運動後、睡前』的體重數字
最旁邊紀錄下每天的『運動量、運動時間』，數字直接抄踏步機上的時間和步數
如果當天沒辦法運動，當然也要寫下來提醒一下自己！
4月起，為了讓自己更好閱讀，把每階段的體重差異在記錄下來，能更瞭解體重的變化
每天踩踏步機至少90分鐘，但如果當天太累，也不勉強
可是還是會踩一下踏步機，只是時間就沒有90分鐘↑，持之以恆的運動才能減重啊！

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到最後，一個禮拜大概可以瘦下 1～1.5公斤，但可怕的事來了...
5/10 睡前體重 78.5，5/21 起床後體重76.3，5/21晚上回家當孝子
5/23晚上回來，一量體重 78.8，幾乎毀了2週的成果...
媽媽真的是厲害！趕快運動減回來～

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公司電銷的同仁，可以說是完整親眼見證蟲爺從98～68公斤的變化
也因為這樣，公司也興起一陣的減肥熱潮～於是第一波團體減肥競賽開打，
4/25～5/25，只要有人減重失敗沒有到自己訂的目標，就要請達成目標的人一場電影
我記得 4/25一早在公司量的體重/體脂肪是 81/23 還滿好記得～
5/25一早結算成績是76/18 減輕的體重就是減下的體脂肪
也證明用踏步機的有氧運動可以有效的減下體脂肪（感謝RITA黃的體脂機）
因為只有2個人達標，所以再舉辦第二回！
6/1～7/1，變成有6個人參加，體重/體脂肪＝74/16
可是中間馬上就遇到可怕的『減重停滯期』是該如何好...

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從6/5～6/17 體重幾乎沒有變輕，因為身體的狀況進入停滯階段...
也沒什麼好怕的～還是每天運動，甚至提高運動量。
因為如果這個階段不運動，那體重回復的機會很大！（我沒有電影票可以輸...）
持續運動，讓自己的新陳代謝率提高，等停滯期打開後，
先前累積的運動量，就能一口氣瘦的更快...
因為有累積高的新陳代謝率，在最後的一週，幾乎是每天一公斤在瘦...

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6/17參加『康是美減重戰鬥營』，到8/31量第二次體重
第一次量：6/17、體重76.6kg、體脂率17.6%、腰圍31.0吋
第二次量：8/31、體重69.8kg、體脂率11.4%、腰圍29.5吋
體重減少6.8KG、體脂率減少6.2%、腰圍減少1.5吋

可怕的事又發生...到林口帶營隊『青少年職涯探索營』吃太好...
別怕！運動就是了！！
最後的6/28～7/1就以每天以瘦0.8公斤的速度一直到68KG～
之後就到嘉義大學帶營隊啦～

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其實，網路上有很多減重相關的資訊～
哪種運動對於消耗卡路裡最有效率、如何有效的瘦腰圍、
如何快速減掉X公斤、如何吃瘦最快...
蟲爺認為，這些資訊太多反而會太多的干擾...
減肥資訊看完，找出適合自己的就要去執行！
蟲爺簡單的歸納減重的秘訣，簡單不複雜...
1.不要太在意卡路里的進出，大概就好。減一公斤要消耗7700卡，但是很難捉，所以別太在意～
2.有氧運動才能減到肥肉，所以減重期間，蟲爺後期75公斤後才做重量訓練。
3.用時間換取體脂肪！這可以說是重點中的重點！
這是蟲爺用經驗歸納出來的...
雖然記錄本上記載的運動時間頂多120分鐘，但因為踏步機在休息時會自動暫停...
所以其實每天大概會運動快160～180分鐘（總要喝水、上廁所）...
運動前30分鐘算是暖身，消耗今天一天進入的卡路里，打平而已！
30分鐘之後才是到燃燒體脂肪的階段，只要據續踩踏步機就好啦。
不要因為想快速減下體脂肪，就踩快一點...這樣只會變成無氧運動，是沒用的喔！
4.每天運動！減肥是一件很累人的事，這種事不要拖太久，每天運動才能快一點減肥完成！
當然，如果只是想要減個5公斤，那可以每週運動三～四次就好～
5.運動完讓自己平靜一下，運動160分鐘後，相信會很累、很想死...
硬是咬牙、苦撐過後，心裡是要平靜一下，把剛剛的痛苦轉為下次的動力...
蟲爺的方試試每天睡前抄寫一遍心經，讓自己平靜一下～各位可以試一下喔！

看完後記得幫我『推』一下喔～
就在下面...感恩！

沒錯，5個月狂甩30KG...其實認真點，我想應該不用5個月吧，大家也知道我是隨性的人...
嚴格算從99/2/1～99/6/31，體重98～68KG（目前約70）
也沒想到會短時間瘦這麼多，也沒拍照做對比，就拿以前的生活照來看一下吧！
左邊是98年，在屏科大帶南山小金家時拍的
右邊是99年，在嘉義大學帶南山小金家時對比的～
首先感謝攝影大哥-志揚兄。今年有帶到先前的相片資料，才能做出這張對照圖，感恩啊！
有人懷疑這是我用PHOTOSHOP做出來的～沒關係，再來一張
上下對比...應該更明顯吧！！
每年都會有的小金家歡迎式！雖然體型不再，但威勢不減啊！
更多相片，請自行到相簿中看摟～【減肥相簿】

板橋「功德林上海素食點心」
地址：板橋市中正路143號
電話：2272-8595
話不多說～趕快進入正題！
先來看一下必點的『酢醬麵』
簡單的配料，豆芽+小白菜+酢醬
簡單就有好味道～
攪拌好後就可以享用啦～
麵條很Q，雖然我不知道是不是手工的麵條，
但真的很有嚼勁，很彈牙喔！
『溫州大餛飩湯』
餛飩真的很大顆！
而且可怕的是...包得很紮實...
很難切開！讓我根本不能拍剖面圖...
所以摟～只好一口一個把它解決掉...
真是委屈我了～
好委屈啊～
『素香捲餅』
好吃的小點心之一！
煎的酥香的餅皮，將食材包在裡面
餅皮上先塗一層薄薄的甜麵醬...
將蘋果、素火腿、小黃瓜、美生菜...等包在裡面
不需任何的沾醬、佐料，拿起來咬下去就對了！
一口咬下...可惡！我現在又餓了！！
『上海小籠包』
評價尚可～
只能說，可以來吃看看，沒有特別好吃...
佐料區
薑絲、沙茶、醬油、烏醋、豆瓣醬、香菜...等
想要的應該都有～自己來調味吧！
販賣區～
旁邊的小廚櫃，販售些小點心、食材...
相傳，豆瓣醬很好吃喔！
『小菜區』
每樣小菜都很新鮮，樣式也很多
每樣看起來都很好吃，但我們因為吃太飽...
所以就沒點摟～各位下次可以試試看！
最後看一下價目表～
價錢平實，小點心還蠻多的～
希望下次可以都吃到摟～

在小巨蛋附近，要找到好吃的素食，其實有相當的難度
通常都是咖啡店裡面附帶的素食餐...有總比沒有好
這家『歡喜蕃茄蔬菜百珍羹』說實在的應該稱之為攤車，
在舊環亞、現在MOMO百貨後面的巷子裡，南京東路三段303號
在全家便利商店旁邊，簡單說就是『羹+麵或飯』
麵的種類，可選板條、米粉、冬粉、油麵、蔬菜麵
一碗都是50元，吃不了這麼多的也有小碗的
營業時間應該是中午到賣完為止，常常是中午大太陽下，大排長龍，
都是上班族來排隊，手腳慢的就吃不到喔～
先看一下他的料～
每天老闆會準備滿滿的2大鍋，滿滿的羹湯，但很快就會賣光...
裡面都是蔬菜熬的湯底，不加味素，所以吃到最後不會有口渴的感覺
滿滿一碗的都是蔬菜+菇類，營養滿分！
吃一碗就會很飽，料好像不用錢的猛加...
當然，羹麵很多人一定要有調味料～
個人口味可以跟老闆說，老班會幫你調...
當然也可以什麼都不加...
醬油、沙茶、烏醋、辣椒（很純、很辣、讚！）、香菜、辣蘿蔔、素排骨
任君挑選～
其實不用擔心會等很久，老闆下麵速度很快，而且一次可以煮5碗麵！
排隊人龍很快就會消化掉，但料也會很快就賣光...
老話一句，動作要快！！
羹盛好了之後會放上你挑的調味料～
這時就可以自己發揮創意...
不過建議別加太辣！因為真的會很辣...
（老闆我要大辣、多醋、其他正常...）
如果是怕帶回辦公室時，麵會爛掉不好吃
也可以請老闆幫你分開裝，很貼心吧～
回辦公室再加在羹湯裡一起享用～～
好吃啊！！
一碗才50元，好吃又大碗！
只是熱量也很驚人...
在減重時期，一週也只能吃一次...
這對一個愛吃美食的人是件很殘酷的事...
現在更危險了，因為我怕PO完後吃的人更多，我反而吃不到...

全家新推出的素食飯團
先前全家推出許多的素食品，大概市場反應不是很熱烈，
所以常常今天看到架上有，過2天就不見的窘境...
所以啦，為了不讓吃不到的遺憾再度發生...
現在只要是超商推出的素食，在範圍允許之下，都會買來試試～
（看當時會不會餓、當下午茶要有地方冰～～哈哈）
先看一下封面
很明顯的一個大大的『素』字！應該不會看錯啦
當初也是看到這個『素』字才注意到的～
看看背面的產品標示圖
鮑菇素肉飯團（全素）建議售價22元...應該可以更便宜
成分：特級壽司米、杏鮑菇、素肉（非基因改造）、調味料、海苔
熱量：169大卡，還蠻適合在控制體重的人吃～
因為外觀跟一般的御飯團一樣，就不多說啦～
直接拆開看看裡面的內容物吧！
簡單來說，就是白飯上加一點杏鮑菇的料＠＠
可以的話買一罐素食杏鮑菇，再買一碗白飯，應該可以做出一模一樣的...
吃起來的口感蠻普通的，味道很清淡，應該是因為白飯佔的比重比較多的關係
杏鮑菇配白飯，吃起來就不會這麼死鹹...
如果出門在外，找不到全素的東西可以吃，倒是可以考慮一下這款素飯團
不過要抱怨一下！
全家有推早餐組合～飯團+飲料只要39元
但是這款素飯團就是沒在39元系列裡～
可惜了～要不然在熱量的考慮下，我可以拿來當早餐
22元算是有點小貴啦～
看完後記得幫我『推』一下喔～
就在下面...感恩！

今天是康是美減重戰鬥贏驗收的日子啦～
先簡單的介紹一下這個活動，
每年康是美都會舉辦類似的活動